心理学家解释如何应对人生意义缺失

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以下内容根据亚洲新闻台报道整理

波士顿临床心理学家埃伦·亨德里克森指出，许多人在人生道路上感到焦虑，这种因缺乏生活目标而产生的心理状态被称为“目的焦虑”。乔治梅森大学心理学教授托德·卡什丹表示，拥有明确的目标能成为生活的框架，带来更好的身心健康、更高的幸福感，甚至延长寿命。华盛顿大学圣路易斯分校教授帕特里克·希尔则认为，人们常误以为目的必须是高不可攀的职位或宏大的成就，这种误解反而加剧了焦虑。专家建议，目标不必宏大，可以是帮助他人或从事小众爱好，且人生不同阶段的目标可以不同。

密歇根霍普学院的达里尔·范·通根森教授通过制作辣椒酱找到了生活的意义，他认为帮助他人能改善人际关系，这是获得意义的最可靠来源。一项针对2400多名Z世代的调查显示，约45%的年轻人感到生活缺乏意义。为了缓解这种焦虑，专家建议采取三种方法：一是通过尝试不同活动和反思来主动寻找目标；二是从人生重大变故中寻找灵感，例如运动员转型成为理疗师；三是通过观察他人的行为来学习，或通过观察他人的负面行为来避免成为那样的人。